Preciso Emagrecer Urgente Me Ajudem - Olá, queridos leitores! Recentemente eu li no jornal "Estado de Minas" um relatório com o seguinte título: "A obesidade brasileira será igual à americana". Segundo ela, o Ministério da Saúde prevê que em 2022 a taxa de sobrepeso e obesidade será igual à dos Estados Unidos, onde o problema é considerado um risco para a saúde pública. Eu resolvi então, para esclarecer um pouco mais sobre a obesidade! O assunto é realmente sério.
O excesso de peso está associado ao desenvolvimento de doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes tipo 2, hipertensão, doenças cardíacas, entre outros. Portanto, gostaria de chamar sua atenção para os períodos críticos da vida humana que podem favorecer a obesidade: infância (principalmente até dois anos de idade) e adolescência. No desenvolvimento normal de uma criança, a multiplicação de células que armazenam gordura (chamadas adipócitos) começa na 30ª semana de vida ainda dentro do útero da mãe e dura até os dois primeiros anos de vida.
Assim, durante esse período, se a criança tiver uma dieta com mais calorias do que é capaz de passar durante o dia, essas células armazenam gordura até um certo limite (aumentando de tamanho) e, a partir daí, se o excesso de peso As calorias continuam a ser consumidas, essas células começam a se multiplicar para que elas possam armazenar mais gordura. Após essa idade, o número de células que armazenam gordura permanece estável até 8 a 10 anos de idade.
Na puberdade, ocorre um rápido aumento no tamanho e no número de células (ou seja, na adolescência, as células que armazenam a gordura novamente têm a capacidade de se multiplicar). Desta forma, crianças e adolescentes que passaram pelo processo descrito acima, chegarão no estágio adulto com um maior número de células capazes de armazenar gordura e, consequentemente, terão maior facilidade para ganhar peso.
Uma criança que é obesa nos primeiros seis meses de vida tem 2,3 vezes maior chance de se tornar um adulto obeso, enquanto que os adolescentes obesos de 10 a 13 anos são 6,5 vezes mais propensos a se tornarem adultos obesos . Mas tenha cuidado! Embora o aumento do número de adipócitos seja mais característico em tempos de vida anteriores, isso também pode ocorrer na vida adulta! Comece a prevenção em ambientes fechados. Os pais podem ajudar crianças com exemplos de estilo de vida saudável.
Abaixo estão as diretrizes gerais para melhorar os hábitos e evitar o ganho de peso: - Incentivar a prática de atividade física (sob orientação de um profissional treinado). - Desanimar o hábito de comer enquanto assiste televisão. A pessoa deve prestar atenção ao que está comendo. Então você terá mais controle sobre sua ingestão de alimentos. - Incentivar o consumo de frutas, vegetais e legumes, bem como grãos integrais. - Oferecer lanches saudáveis e desencorajar o consumo de refrigerantes, doces, salsichas e alimentos fritos. - Estimule o hábito de comer a cada 3 horas. - Mastigar comida também é muito importante! Prevenir o excesso de peso na infância e na adolescência é essencial para as crianças e adolescentes de hoje serem adultos saudáveis no futuro! Espero ter ajudado! Até a próxima! Preciso Emagrecer Urgente Me Ajudem